نعناع گیاهی خوشبو با صدها خاصیت دارویی است و در نواحی مختلف مثل هند، خاورمیانه و اروپا بسیار مورد تجه قرار دارد.
نعناع به علت داشتن فولات برای فقر آهن مفید است. وجود مقدار کم پتاسیم در آن نیز به بهبود فشار‌خون کمک می‌کند. گیاه نعناء به دلیل داشتن انواع ویتامینهای گروه Bخاصیت اشتهاآوری نیز دارد.
از جمله خواص عرق نعناع خواص زیادی دارد که به صورت خلاصه می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
عرق نعناع معده را تقویت می‌کند و به هضم غذا نیز کمک می‌کند. و از آنجایی که خاصیت ضد نفخ دارد مصرف یک استکان آن قبل از خوردن غذاهای سنگین مثل آب‌گوشت مفید است.
اسانس نعناع به علت داشتن خواص میکروب‌زدایی و ضدعفونی کننده، در رفع گرفتگی بینی موثر است. مجاری تنفسی را باز کرده و حتی می‌تواند در برطرف‌کردن شدت عارضه‌هایی مثل آسم و آلرژی نیز موثر باشد.
مصرف عرق نعناع یا قرص آن به رفع بوی دهان و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های لثه کمک می‌کند. این گیاه یک ضدعفونی‌کننده طبیعی دهان است و در تولید بعضی دهان‌شویه‌ها و نخ دندان نیز از آن استفاده می‌شود.
نعناع، گیاه جادویی با خواص بسیاری مانند کمک به هضم غذا، کاهش وزن، شادابی پوست، رفع خستگی، کاهش علائم آسم، تسکین سردرد و بهبود گلو درد و سرفه از سال‌های دور در بین خانواده‌های ایرانی بسیار محبوب بود. و جزء درمان‌های خانگی هر ایرانی می‌باشد.
همانطور که گفته شد، عرق و روغن معطر نعناع با تحریک آنزیم‌های گوارشی به گوارش بهتر و هضم غذا کمک می‌کند. نعناع باعث افزایش ترشح صفرا و گردش آن می شود و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند.
نعناع درون شکم را گرم‌کرده و باعث خروج راحت‌تر گاز از بدن در طی فرآیند گوارش می‌شود. عرق نعناع می‌تواند اسهال را رفع نماید و افرادی که دچار یبوست هستند با احتیاط آن را مصرف کنند. این نکته را حتما در نظر داشته باشید که کیفیت عرق نعناع اهمیت زیادی دارد. نوع مرغوب آن شفاف می‌باشد و بوی آن از شیشه دربسته تا حدودی استشمام شود.
البته افرادی که دچار سوزش معده هستند باید با نظر پزشک عرق نعناع مصرف کنند؛ زیرا به علت خاصیت اسپاسمی نعناع، این مشکل تشدید می‌شود.
طبع عرق نعناع گرم و خشک است و خاصیت‌های بسیار زیادی دارد که در این مقاله به برخی از آن‌ها اشاره شد. اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکل ایجاد کند که از جمله می‌توان به یبوست اشاره کرد. پس بهتر به مقدار و نحوه مصرف آن دقت شود.